家事や育児、仕事が忙しい！
肩や背中がしんどい！！
健康が気になるけど
運動はしたいけど
ジムに行くには人目が気になる！

そんなあなたに❤️

おうちでスッピンで
ライブ見ながら
手軽に運動ができる♪

オンライン運動クラブ

〈筋運アップクラブ〉

続けていると・・・

・肩こり、背中の張りがなくなった！
・膝の痛みが取れた！
・続けることで気持ちのハリが出た！
・風邪を引きにくくなった！（免疫力）
・背中のお肉がスッキリしてきた！

などなど、参加されてる方から嬉しいお声を多々いただいています。

正式入部すると個別健康相談が受けられます♪

〜無料体験入部受付中〜
コロナ感染予防で、ご自宅で安心安全に 筋運アップクラブを
ご体験ただけます。

2週間無料でクラブに参加でき、クラブ内コンテンツを実際に体験することができます。
おうちでオンラインで運動習慣をつけるチャンスです。
毎日５〜10分のほんの少しの運動、
気軽にお試しください♪

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配信チャンネル（７/１）

平日７：４５〜（上下半身の筋肉）

月曜９：００〜（ビューティエクササイズ）

木曜７：４５〜（お腹引き締め）

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その他、エクササイズ解説動画や健康コラムはいつでも見られます

今ある筋肉を蓄えよう♪

自宅で毎日５〜10分！

担当トレーナーたちが
Facebook会員専用ページにて【ライブ配信】をしています。
それを見て一緒に体を動かすだけ♪

スッピンでもパジャマでもいい（笑）

子供がいてもスマホやパソコン画面を見て

たった５〜10分！

自宅にいながら手軽に運動できる！

体にとって【筋肉】が大事！

健康でいるには【筋肉】を維持すること！

維持するには運動し続けることなのです。

なぜなら、、、

成長期を過ぎた大人であれば

何もしなかったら筋肉は落ちていくだけなのです。

特に脚の筋肉、お尻の筋肉は最も大きな筋肉であると共に

年齢を重ねると落ちるスピードは早くなります😓

お腹周りは落ちないのに

脚だけは細くて、お尻もぺったんこ・・・

そんな体型に好んでなりたくないですよね？

あーーー、もう遅いかも？！

ご安心ください！

今からでも遅くはない！！

筋肉をつけると体が引き締まり

日常動作も楽になる。

感染予防にもなるし

体の水分量も保持しやすくなり

暑い夏も脱水症状になりにくい

など

筋肉を維持すること、蓄えていくことは

とても大切なのです。

そのためには運動が大事です！！

わかっているけど現実は・・・

運動の教室などリアルレッスンされてる方も

レッスンにきたらみなさんがんばって運動します。

健康維持のためには毎日おうちでもやって欲しい！

「先生、教室を一歩でたら忘れちゃうのよ」

「一人じゃなかなかやる気がねぇ」

「先生の掛け声があればやれるんだけど・・」

なんてお声を良く聞きます。

また、なかなか毎日やる会場を確保するのも難しいし・・・

だったら！

家にいながらやれる方法を提供しよう！

ということで

オンラインでやれる運動クラブ

「筋運アップクラブ」を作りました。

運動の習慣化は

健康習慣！

朝食後のほんの少しの運動は

血糖値の上昇も抑えられるメリットが！

ライブ時間にできなくても

録画を見ながら５〜１０分程度の運動。

昼でも、夕でも、夜でもオッケー！

これくらいだから続けられる

トレーナーの掛け声があるから続けられる

みんなでやるから続けられる

パソコン、タブレット、スマホがあれば手軽に参加して運動ができます。

何もせずにいたら筋肉は衰えて落ちていくだけなのです。

みんなで筋肉を動かして筋運アップしよう！！

そして

会員ページでは

なぜそのエクササイズをするのか？

健康を維持し続けるには？

その知恵や知識など

体の専門家の健康コラムや動画など

見ることができます。

定期的に健康座談会も行っています。

また、正式部員になると

月１回の個別健康相談もご利用できます。

あなたのパーソナルトレーナーとして活用することができます。

【登録料】

１，０００円

【月部費】

２，９８０円（個別健康相談含む）

月１回個別健康相談がご利用できます。

オリジナルエクササイズ作成も可能

なんでも相談できる、かかりつけのトレーナーゲットのチャンス！

※基本的に土日、祝日のライブ配信はおやすみです

※配信時間に参加できなくても、クラブページに録画が残ります

【正式部員の特典】

・エクササイズのライブ配信

・エクササイズの解説動画

・健康コラム配信

・個別健康相談（体のお悩み、個別エクササイズ、フォームチェックなど）

・健康座談会

・健康講座（5,000円）優待価格で参加できる

2週間無料体験入部できます

オンラインでどうやるの？私でできるかしら？など不安な方は

まずは気軽に無料体験してお試しください。